5 thực phẩm "tốt cho sức khỏe, đẹp cho làn da": Ăn vào tăng cường collagen, bôi ngoài giúp da hoàn hảo.

1. Sữa chua: Sữa chua là món ăn tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Chứa acid lactic, sữa chua giúp ức chế melanin, làm sáng da. Các thành phần như kẽm và probiotics giúp dưỡng ẩm, kháng viêm, giảm mụn và ngừa lão hóa. Đắp mặt nạ sữa chua 15 phút giúp da căng mịn, ẩm mượt. Ngoài ra, sữa chua có calo thấp và chứa acid amin giúp kiểm soát cân nặng; nên chọn sữa chua không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Dưa chuột: Dưa chuột là thực phẩm giảm cân nổi tiếng và thường được dùng trong skincare. Với thành phần chủ yếu là nước và ít kcal, dưa chuột giàu vitamin A, B, C, giúp tạo cảm giác no lâu, thanh lọc cơ thể và giữ dáng thon thả.

Bạn có thể ăn sống hoặc chế biến dưa chuột thành nước ép, smoothie. Khi đắp lên da, dưa chuột giúp làm dịu, cấp ẩm và giảm sưng, bọng mắt.

Quả bơ chứa khoảng 300 calo cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng sinh collagen, giữ da ẩm mịn. Đắp mask bơ cũng giúp giảm quầng thâm mắt, dưỡng tóc và móng. Ăn bơ hàng ngày giúp duy trì vóc dáng và cảm giác no lâu.

Lô hội có nhiều lợi ích cho da và sức khỏe nhờ tính chất chống vi khuẩn, chống viêm và thành phần giàu vitamin, acid salicylic, cùng các khoáng chất.

Gel lô hội giúp làm dịu da, giảm kích ứng, mẩn đỏ, cháy nắng và cung cấp độ ẩm. Nó cũng chứa phytosterol, giúp giảm đường huyết, hạn chế tích trữ năng lượng, giảm cơn thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, lô hội có vị mát, thích hợp cho mùa Hè và có thể kết hợp với sữa chua hoặc smoothie.

Trứng, với khoảng 63 calo và giàu protein, tạo cảm giác no nhanh, giảm cơn thèm ăn và thúc đẩy trao đổi chất, là thực phẩm giảm cân được yêu thích. Trứng cũng giàu collagen, giúp duy trì làn da trẻ đẹp. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng giúp làm sáng da, mờ thâm và se khít lỗ chân lông.

Source: https://afamily.vn/5-thuc-pham-dep-trong-dep-ngoai-an-vao-thi-tang-collagen-boi-ngoai-thi-da-dep-khong-ty-vet-20220428124623436.chn